跑步膝蓋壓力

2023年8月23日 — 造成原因原因為髕骨外側上方的脂肪墊受到壓力壓迫而產生疼痛，可能原因為髂脛束太緊、髖內收腳度過大、髖外展肌與髖內收肌貢獻比例失衡，導致控制不穩定。

2023年10月28日 — Yorks博士舉例，某些動作需要讓膝關節承受更大的壓力，如深蹲、跪姿、上下樓梯等。如果患有嚴重關節炎，或膝關節周邊肌肉無力者，上述動作可能使患者的 ...

2023年9月22日 — 王思恒解釋，除了跑步外，當膝蓋面對彎曲角度大、高阻力、高衝擊的運動時，承受的力量就會較大，像是進行跑步、跳繩、登山、大重量深蹲、弓箭步等運動。

2023年8月30日 — 發生原因為運動過量以及超出負荷的壓力在小腿脛骨上產生細微創傷，起因於在比目魚肌、脛後肌的控制問題、或者扁平足、腳踝活動度以及髖關節外轉活動度不足 ...

2024年1月11日 — 其實膝關節退化的產生，與年紀（大）、膝蓋曾受過傷、重複性質高強度的運動、體重過重與負重的工作型態有關係，每一種運動對膝關節產生的壓力不同，而每 ...

2023年10月24日 — ... 膝關節來說亦是如此。「膝蓋軟骨需要定期『負載』或施加壓力才能保持健康，無論是快走、或蹲下從矮櫃裡拿東西，都是正常的膝蓋負載。」 Yorks博士指出 ...

2023年9月1日 — 嚴可倫指出，髂脛束症候群的常見症狀包括膝蓋外側疼痛，如刺痛或灼熱感；在運動過程中或運動後疼痛加劇，特別是下坡時；也可能會感到膝蓋外側的腫脹。

2023年11月2日 — 儘管運動對膝關節的益處眾多，但特定運動模式仍會影響膝蓋，或是使膝關節炎的症狀變得明顯。Yorks博士舉例，某些動作需要讓膝關節承受更大的壓力，如深蹲 ...

2023年9月20日 — 【新知】膝蓋在不同活動時所承受的壓力根據2022年英國運動醫學期刊，跑步時膝蓋（髕骨股骨關節）最高可承受體重5.2倍作用力。 讀後幾點心得： 1.